В холодное время года пациенты часто сталкиваются с обострением заболевания пародонта, что и является одной из основных причин, почему на морозе появляется такое неприятное ощущение, когда ломит зубы. Улучшить свое состояние поможет комплекс мер.
1. Следите за тем, чтобы питание зимой было разнообразным — в рационе присутствовали овощи и фрукты, мясо разных сортов, в обязательном порядке рыба. В морепродуктах содержится фосфор. Важны и молочные продукты, поскольку это источник кальция. Фосфор и кальций необходимы эмали наших зубов. Замечу, что самое большое количество фосфора в злаках — рисе, овсе, ячмене, кукурузе и пшенице. В большинстве молочных продуктов, помимо кальция, есть фосфорная кислота, например в сыре и твороге. Кроме того, зубам нужны фтор, витамин D, магний и витамин С. Поэтому зимой можно и нужно принимать витаминные комплексы, которые будут направлены в том числе на повышение иммунитета
2. Обратите внимание на то, что вы съели перед выходом на улицу. Нередко чувствительность зубов повышается из-за цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута и т. д. Негативно на чувствительности может сказаться даже употребление киви.
3. Откажитесь от использования отбеливающих паст и щеток с жесткой щетиной: и то, и другое повышает чувствительность эмали и провоцирует неприятные ощущения в полости рта при выходе на улицу.
Также не стоит забывать об одном важном правиле гигиены — ополаскивание полости рта каждый раз после еды водой.
4. Старайтесь чистить зубы не только фторирующей пастой, но и пастой, содержащей в своем составе кальций. Например, с утра одной, а вечером другой.
Обратите внимание на пасты с антиоксидантами и дополните уход за полостью рта ополаскивателями, в составе которых присутствуют натуральные компоненты, эфирные масла — они укрепят десна.
5. Не стоит в зимнее время подвергать чувствительные зубы еще большей нагрузке, употребляя на морозе горячие напитки, например кофе. Перепады температуры плохо влияют на эмаль и даже могут провоцировать появление трещин.
6. Не забывайте про массаж десен в домашних условиях. Его можно делать при помощи той же зубной щетки. Он улучшает кровообращение и является профилактикой пародонтоза.
Очень полезно пользоваться ирригатором — это одновременно и массаж десен, и качественный уход за полостью рта, так как струя воды под давлением вымывает остатки пищи из труднодоступных мест и межзубного пространства.
7. При проблемах с эмалью, повышении чувствительности зубов в холодное время года обращайтесь за помощью к специалистам. В арсенале стоматологов есть такие процедуры, как глубокое фторирование зубов. Оно дает хорошие результаты.
Помните, что болевые ощущения могут возникать не только из-за пародонтоза, но и при наличии кариеса, пульпита (воспаление нерва), при рецессии десны (опущении) и других проблемах с зубами. Во всех этих случаях необходимо обращаться за своевременной помощью к стоматологу.
